女性补充体力 自制健康甜品

女性补充体力 自制健康甜品

众所周知，女性春天是补充个麻烦的季节，我们会很容易郁闷会很容易烦躁，体力甜品总之会很容易不舒服。自制其实这些所有的健康不舒服都是由于春天特别的气候原因所导致的。如果我们在制作甜品时能够针对这些气候特点来制作，女性想必出来的补充效果一定很不错。

一、体力甜品消肝火、自制补体力

春天天气闷热，健康极易导致人们情绪不稳定，女性而女性的补充荷尔蒙分泌也容易随之失调。春天人体最容易出现的体力甜品问题莫过于肝火旺盛、体力不济，自制而由此人们也容易情绪低落、健康多虑忧郁。专家表示，有许多食材、药材有解忧郁作用，如薄荷可以降肝火舒缓脾气暴躁，而决明子可以养肝解郁，如果把它们做成甜品，对我们身体就只有好处没有坏处了。

1、薄荷糖降肝火

薄荷有疏泄肝火的作用，帮助纾解因肝火太旺所引起的情绪暴躁问题。

材料：任何种类的薄荷喉糖约10颗、苦甜巧克力约200克、新鲜薄荷叶适量。

作法：

1、将巧克力隔水加热溶化，再把喉糖敲碎后拌入。

2、在平底锅铺上玻璃纸，倒入巧克力约厚度1公分，再洒上切碎的新鲜薄荷叶，巧克力放凉后放到冰箱冷藏约20分钟。

3、取出巧克力切成长条状食用。

注意：可选带有苦味的纯巧克力，避免摄取过多糖分。

2、决明子冻解忧

决明子可养肝帮助纾解忧郁，决明子类似麦子的味道跟咖啡搭配很适合。

材料：吉利T粉约30克、即溶咖啡粉1包、决明子约15克。

作法：

1、用约60℃150cc的温开水闷泡决明子约10分钟，将决明子沥出后，将即溶咖啡粉倒入决明子水搅匀。

2、约50cc的冷水将吉力T粉泡开，倒入步骤1中的决明子跟咖啡混合水。倒入模型杯后冷藏，待凝固后即可食用。

注意：决明子属于偏凉性的药材，如有拉肚子情形暂时不要吃。

二、补气血、调分泌

另外，我们身体的不是很多时候是由于我们的内分泌失调造成的，而我们的内分泌失调很大程度上又是由我们的气血不畅造成的，所以说，千万不要以为春季补血反而会让我们越来越烦躁！

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

三、疏郁气、排积水

春季气候湿润，使人们体内的水分难以有效地排出体外，再加上春季多雾霾等天气，人们总会有胸闷等感觉，简单来说，这是因为我们身体的新陈代谢减缓、体内体外的物质交换过慢所造成的。这时，我们可以吃吃菠萝、山楂、蓝莓等食物。

1、蓝莓山药

材料：蓝莓15克，山药20克。

作法：山药洗净，然后再用大火烧开后蒸20-30分钟，至山药变软，用勺子将山药压成细腻的泥状，直接浇上蓝莓酱即可。

功效：具有通气归中、开胃消食、增强心肺功能、增强免疫力的功效。适合气血不和或消化不良的女性。

2、椰奶冻

材料：吉利丁片2片、牛奶30ML、奶油2块、椰浆1罐、白糖10克。

作法：把吉利丁片放入冰水里，浸泡15分钟左右至软后捞出挤净水分备用。牛奶装进较大的容器里，加入淡奶油，椰浆，绵白糖拌匀，加热至温度约为50度左右。放入泡好的吉利丁片，搅拌至溶化关火。在密封盒里铺上一层保鲜膜，待椰奶液放冷后倒入，入冰箱冷藏至凝固。最后取出切小块，表面醮一层椰蓉即可。

功效：清热去湿，降心火，生津止渴，美容养颜。

(责任编辑：百科)