保健品一般是孕妇孕妈妈在饮食不能摄入足够营养的时候选择的，虽然保健品能够提供人体所需的适合营养素，但不建议盲目吃，保健也不是孕妇保健品中含有的营养越多越好，也不是适合多多益善，缺什么就补什么，保健过犹则不及，孕妇适合就好。适合孕早期建议补充叶酸，保健是孕妇胎儿成长所必须的，还可以选择孕妇奶粉，适合全面补充多种营养元素。保健孕中期就要重视补铁了，孕妇晚期的适合时候重视补钙。不同阶段虽需求不同，保健但不代表其他营养素不补。

1、孕早期

孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。

如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

2、孕中期

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。

孕妇在选择保健品时候一定根据自己的身体情况而来，如果身体营养元素不缺，最好是通过饮食调节和运动，不要求再食用营养品了，这样会加重肾脏的压力。另外，缺乏不同营养元素的孕妈妈选择的营养品是不同的，每个孕妇的情况都是不一样的，服用的话建议问问医生，科学合理选择。