红枣

众所周知红枣具有补气血的补血功效，红枣含有丰富的低血维生素，果糖和各种氨基酸，糖吃其所含的补血某种成分能够增加血液中红血球的含量，因此食用以后可使面色红润。低血中医认为红枣性暖，糖吃有很好的补血养血保血作用，可以有效的改善血液循环。红枣是女性朋友的恩物，直接食用或者炖汤喝都有很大补血效果。

葡萄、桂圆

补气血吃什么好，葡萄、桂圆少不了。葡萄含有丰富的钙、铁、磷，以及多种维生素与氨基酸，是滋补养颜最佳食品。它能够帮助女性改善气色，血脉畅通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的补血功效。桂圆又被称为龙眼，是自古以来的珍贵补品之一。桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中属含铁量最丰富的，因此桂圆可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。除此以外，桂圆还有健脾养心，补血安神功效，是养生保健的最佳选择食品。

甘蔗、樱桃

甘蔗和樱桃也是补气血的最佳食物哦，这点很多朋友都还不知道吧。甘蔗含有有多种微量元素，包括钙，铁，锌，磷，锰等，其中铁的含量是最高的，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有“补血果”的美称。樱桃含铁量也相当的高，与一些动物肝脏是不相上下的，排在水果排列前茅。

上面介绍的这几种食物都是即含有大量的糖份，又有着较好的补血功效，非常适合低血糖患者食用，除此之外象是桑葚、南瓜等也是较好的补血圣品。血糖较低的朋友可每天适量的食用来对身体进行调理，相信只要坚持就可慢慢看到成效。

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