会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 六个方法让你赶跑老年痴呆!

六个方法让你赶跑老年痴呆

时间:2024-10-31 00:14:05 来源:尤物网站 作者:娱乐 阅读:711次

六个方法让你赶跑老年痴呆

六个方法让你赶跑老年痴呆

老年痴呆是个方赶跑一种常见病,尤其是法让近年来发病率逐渐增加,对老年人的老年身体健康造成很大困扰,及时了解老年痴呆的痴呆预防方法尤为重要,做到防范于未然。个方赶跑

老年痴呆症的法让预防方法

1、避免过度喝酒、老年抽烟、痴呆生活有规律。个方赶跑

2、法让预防动脉硬化、老年高血压和肥胖等生活习惯病。痴呆

3、个方赶跑小心别跌倒,法让头部摔伤会导致痴呆。老年

4、饮食均衡,避免摄入过多盐分和动物性脂肪。一天食盐的摄入量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,而蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

5、适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂灵巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。

6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等强化脑部神经。

预防老年痴呆的三种食物

1、油性的沙拉酱

这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康,因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元(在大脑和人体 其他部位之间传递信息的神经细胞)被氧化,从而防止或延缓大脑受到损伤。维生素E能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。

2、甜菜汁

虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料,但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气 在人体内得到更好的流动。尤为重要的是,硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位,从而起到预防认知障碍症的功效。其他富含硝酸盐的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

3、鸡杂

鸡杂(包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等)虽然难登大雅之堂,但它含有大量的维生素和矿物质。研究成果表明鸡杂中含有的维生素B12有助于保持大脑思维功能敏锐。

(责任编辑:知识)

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