吃什么补血

中医通常以气血来衡量一个人的中医健康，强调女性防病保健应该要补气补血，教补于是气血，很多女性就乱补一通，补血殊不知，中医有时候气血并不需要同补。教补

女性经期、气血孕产期，补血因为失血较多，中医特别需要额外的教补补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热。

经血虽是血败产生的，但它需要正常的阴血作为基础，所以血虚时常见月经延后、经量少、经闭等症状;孕产期的妇女需要用阴血来滋养胎儿，血亏者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎，甚至不孕，生产时会伴随出血，哺乳期分泌的乳汁也来源于血，在这些生理活动中，女性常常会阴血不足，出现头晕眼花、面色无华、咽干口燥等症状。

在经期和孕产期，女性主要以血虚为主，但是也可能同时存在气虚，不过气虚表现并不明显，如果出现气虚的现象，也是需要气血同补的。

女性补血最好用四物汤，能补血调血、柔肝养阴。除补血调理外，日常生活中还需要防寒，以防血被寒凝，出现痛经、妊娠腹痛等病症。另外还应保持心情舒畅，忧愁伤感可能导致肝气郁结，气滞血瘀而产生多种疾患。

四物汤补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，一年四季都可用。最好于早、中、晚饭前1小时喝，连续喝一周，即能达到补血的效果。一般来说，并不建议把四物汤当成日用补品，若需长期服用，可能会造成体内荷尔蒙失调，甚至会诱发子宫病变，使用前务必询问中医师。

女性补血四物汤

【药方】由当归9克，熟地12克，川芎6克，白芍9克组成，还可根据不同症状进行加减，如气虚者可加人参、黄芪;血瘀者可加桃仁、红花等。

【疗效】四物汤特别适合女人常喝，有活血化瘀之功，可减轻痛经、改善贫血，使手脚不冰冷，面色红润、肌肤光滑。无论是作为进补，还是调理身体，都是绝佳的选择。

做法

1、将洗净的药材放入保温杯内，倒入开水，焖泡10分钟左右代茶饮用。

2、将药材洗净放入锅中(最好是砂锅)小火慢熬20-30分钟，药液倒出服用即可。每日1剂，每日2次。餐前半小时服用效果最佳。

3、将药材洗净后和其他食物(如鸡、排骨)一起放入锅中炖，熟后加调料食用。

结语：四物汤是补血非常好的美食，不仅有补血的功效，而且对女性而言还有很多的好处，绝对是女性们不可缺少的药膳，需要补血的人就去购买食材制作吧。

(责任编辑：焦点)