催奶的食材有哪些？
发布时间：2025-04-04 20:43:33 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论刚出生的宝宝一般都是要喝妈妈的乳汁的，因为妈妈的乳汁中含有丰富的营养物质，而且对于刚出生的宝宝来说是比较容易消化吸收的。但是有一些妈妈们，因为身体的某些方面原因，她们所产生的乳汁并不是很多，那么这个时
。
1.大豆及豆制品
大豆中的催奶材钙含量非常丰富，铁含量也很高，催奶材使很多不能耐受牛奶的催奶材女性的最佳补钙食物。大豆中的催奶材异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的催奶材产生，这是催奶材其他食物不具备的，豆浆、豆腐等都是很好的选择。
2.原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，一般有黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、西葫芦等，每次选择4种以上。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖宫产次日)即喝有极佳催奶作用。清淡的蔬菜汤还有助于增进新妈妈的食欲。
3.坚果类食物
坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈妈的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议将坚果粉碎后冲水喝。
4.各种汤水
黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
猪蹄1对、茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃。
花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
红小豆煮粥，加红糖。
鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥。
黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只炖汤。
通过上文的介绍，现在各位妈妈们应该知道了，可以通过吃哪些食物来催取更多的乳汁了吧。都说宝宝和妈妈是最亲的，所以为了宝宝的健康成长着想，各位新妈妈们一定要好好的照顾自己，补充足够的营养来产生乳汁，让宝宝们喝。
相关文章
115周年校庆即将到来之际 华农为52对校友伉俪举行集体婚礼
羊城晚报讯 记者陈亮、实习生苏莉棋、通讯员费思迎报道：坐上校园小巴改装的“花车”巡游校园，交杯同饮华农酸奶……11月2日，华南农业大学第三届校友集体婚礼浪漫举行。在华农115周年校庆即将到来之际，522025-04-04
经常和朋友共进晚餐，也总有机会出席酒会、晚宴，相信你也像大多数人一样不能抵挡美食的诱惑。然而，放纵自己的后果则是腰身的变粗，以前漂亮的衣服再也穿不下了。有些人需要减肥肉，有些人需要在减掉肥肉后锻炼自己2025-04-04
现代人类对于体型的要求非常苛刻，比如说男性对于肌肉的造型以及肌肉的耐受能力有很高的要求，女性则对曲线美有非常强烈的要求，这个时候都想要借助于通过健身房锻炼来达到美体塑形的作用。其实健身房锻炼也需要制定2025-04-04
很多人羡慕健美运动员漂亮的身材，尤其是男性，也想拥有健康漂亮的身材，这样大块肱二头肌是不能少的，想要锻炼出现漂亮的大块的肱二头肌，细致的锻炼时不能少的，这样才能练出发达的肱二头肌，这样让自己的身材更加2025-04-04
篇首语：不操千曲而后晓声，观千剑而后识器。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理，主要介绍了皮革油边油(LV也逃不掉的边油融化)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。皮革油边油(LV也逃不掉的边油融2025-04-04
现在越来越多的人平时经常都会去健身房运动，运动已经成为了一种非常流行的娱乐方式，平时多去健身，多去运动，不仅能够塑造身体的体型，而且对于身体健康有是有好处的，能够让身体变得越来越强壮，很多的女性朋友也2025-04-04
最新评论