每个人的长妊辰纹体质不同，有的个月人是会在怀孕四个月的时候开始出妊娠纹的，有的开始人是快生的时候才出的； 一般怀孕3-6个月，妊娠纹是长妊辰纹因为怀孕时孕妇体重增加，腹部明显增大，个月皮肤的开始真皮层的弹力纤维断裂而形成的弯弯曲曲的纹路，皮肤变薄变细，长妊辰纹。妊娠纹有的人是会长在肚皮上，有的是会长在臀部，还有的是会长在大腿处。

预防方法：

坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，由于许多青春期时体重急速增加，导致肥胖纹毫无忌惮的扩散在小腹、大腿及臀部间，不仅影响外观及心情，同时还会伴随皮肤干痒等不适症状，每周至少参加户外运动3次，每次运动起码在半小时以上，去纹要坚持，同时还要注意保养，睡觉锻炼，体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。

要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

通过上面的介绍，准妈妈不会太过担心自己长妊娠纹了，它不仅是一种自然现象，还是可以预防的，上面的预防方法是很齐全的，准妈妈们可以去尝试，在这里，希望每一位准妈妈都是美美的，孩子都是健健康康的。

(责任编辑：知识)