孕早期--以舒适为主

在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是睡觉在开始发育的阶段，因而不管是确姿胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的孕妇正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、睡觉侧卧都是确姿可以的，只要自己觉得舒适即可，孕妇不过趴睡是睡觉不被允许的哦！

孕中晚期--左侧卧位

到了孕中晚期准妈妈的确姿腹部开始呈现明显的隆起状态，医学研究证明：孕妇的孕妇最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的睡觉压迫，保持胎盘的确姿血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。 提示：孕晚期有腰酸不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。如果有腿脚水肿时，可把小枕头垫放在腿下，把腿垫高，有助于下肢水肿消退。

孕期不宜俯卧

俯卧位会压迫到胎儿，也会压迫孕妇的心脏和肺部，影响呼吸，可引起颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题；怀孕后不宜选择这种睡姿。

孕晚期不宜仰卧

怀孕初期，孕妈妈们想怎么睡都可以，只要舒服就好，但是在怀孕6个月后，不宜采取仰卧，因日益膨大的子宫会压迫到腹主动脉和下腔静脉，影响血液循环，会使胎盘供血减少，影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄，也会使孕妇下肢水肿或静脉曲张。同时，还会使下肢回流到心脏的血液量减少，引起大脑缺血、缺氧。所以，怀孕中后期尽量不采取仰卧。

孕晚期不宜右侧卧

孕晚期右侧卧位会使子宫呈不同程度的向右侧旋转，这样，会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。当系膜中的血管受到牵拉时，会影响胎儿的血液供应。所以最好还是不要选择右侧卧睡觉。

(责任编辑：休闲)