适合小孩长高的运动是什么

小孩子在不同的适合阶段其身体发育特点也是不一样的，但是小孩每个年龄段身高体重都有一个参考的标准。如果孩子身高偏低或者体重偏重的长高话，可能是运动由于喂养照顾不当或者是孩子缺乏运动造成的。那么，适合适合小孩长高的小孩运动是什么呢？对于这个问题，大家来一起看看下文的长高介绍。

1岁以内的运动宝宝做什么运动可以长高？

1岁以内的宝宝要想长高，应该以主动运动和被动运动相结合。适合主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、小孩爬行、长高翻身的运动练习。被动运动则是适合父母给宝宝做一些利于小宝宝的生长发育的小活动。例如家长可以给宝宝做一些婴儿操、小孩按摩抚触等被动运动。长高还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

1-2岁的宝宝做什么运动可以长高？

可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、拍球、双腿跳、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2-3岁宝宝做什么运动可以长高？

可做跑、跳、跳绳、蹦床、单腿跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

4岁以上的幼儿做什么运动可以长高？

宜以调整运动能力的项目为主，把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

小学儿童做什么运动可以长高？

宜以室外活动为主，可进行游泳、打球、跑步、做操、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。

适合小孩长高的运动是什么？不同的阶段的孩子适合的运动是不一样的，对于很小的孩子只要每天很活泼好动就可以了。等孩子稍微的长大一些的话，可以从事一些更有难度一些的运动项目，总之平时多多的运动都是有助于孩子的身体发育的。

(责任编辑：时尚)