红枣牛奶的常喝做法

1红枣去核

2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌

3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热（放微波炉也行）

红枣牛奶的好处

红枣补血，养颜，红枣好处和牛奶一同食用，牛奶即可以补钙，常喝又可以补血。红枣好处对人体是牛奶有好处的。

红枣中富含各种矿物质和维生素，常喝维C和铁比较多，红枣好处而维C可以有效促进铁的牛奶吸收。牛奶中唯一缺乏的常喝就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。对贫血，气血不旺者颇有疗效。

大枣的好处

大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。