一、童记精细回忆法

我们在平时的忆力学习和生活中，识记了很多东西，才好却很少去回忆。何提识记和回忆之间的升儿不平衡，使我们的童记记忆变得十分模糊。经常回忆，忆力回忆得尽可能精细，才好是锻炼记忆力的好方法。比如：想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？

回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

二、积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍。

美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。

相信大家对如何提升儿童记忆力也都心中有数了，平时在学习的过程中还是需要多培养与掌握一些好方法的，家人们也要给孩子补充足够的营养和维生素，不要影响到他们的正常发育和成长，当然了孩子们也要从小养成一个好的生活与学习习惯。

(责任编辑：综合)