内容摘要：近视是很容易遗传，尤其是高度近视的父母更容易把近视眼遗传给孩子，刚出生的孩子视力除遗传以外还有可能是后天不健康的用眼习惯导致的，如果，在一些日常饮食中 例如矫正不理的用眼习惯，而日常生活中有一些常见的

近视是刚出很容易遗传，尤其是生的视力高度近视的父母更容易把近视眼遗传给孩子，刚出生的宝宝孩子视力除遗传以外还有可能是后天不健康的用眼习惯导致的，如果，刚出在一些日常饮食中 例如矫正不理的生的视力用眼习惯，而日常生活中有一些常见的宝宝食物有利于刚出生宝宝的视力发育。

1、刚出含维生素C食物

维生素c是生的视力组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，宝宝从而患上白内障。刚出多给幼儿摄取含维生素c的生的视力食物，如各种蔬菜和水果，宝宝其中青椒、刚出黄瓜、生的视力菜花、宝宝小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。

2、含维生素A的食物

维生素A可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵人而发生溃烂，可以造成穿孔，导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物性食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等；植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心紫薯以及橘子、杏子、柿子等。

3、含钙食物

饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克，而0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被人体吸收，因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外，烧排骨汤，糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。

4、含铬食物

当人体内铬含量下降时，胰岛素的作用就明显降低，使血浆的渗透压上升，导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化，促使结晶体变凸，屈光度增加，造成弱 视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取，如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外，瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意，宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变，同样会使晶状体变凸及屈光度增加。

刚出生的宝宝的正是视力发育的关键时期，哺乳期的母亲要更加注意饮食中的营养均衡，才有利于孩子视力的正常发育。在新生儿的护理过程中，一定要保护好宝宝的眼睛。