营养易消化 促进胃肠蠕动好食物!
七种能够促进肠胃蠕动的营养易消食物:
食物一:空心菜
又名空筒菜。性寒、化促味甘,进胃有治疗便秘、便血、痔疮的作用,空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
食物二:韭菜
含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。
食物三:莴苣
性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。
食物四:菠菜
性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
食物五:红薯
所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。
食物六:卷心菜
又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,是治疗痔疮的有效食物。
食物七:白萝卜
生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
以上就是我们为您所介绍的七种能够促进肠胃蠕动的食物。此外,在日常的饭后活动时,我们也可以多做一些像是伏地挺身、站立弯膝、跪姿前倾等运动,进行多加锻炼,这几种运动不仅能够有效的消除胃部胀气,还能够锻炼身体,有利身心一举多得。