常吃黄豆有助于降低血压

常吃黄豆有助于降低血压

常吃黄豆有助于降低血压

很多高血压患者服用的常吃降压药中都含有利尿成分，容易导致体内的黄豆钾元素代谢排出，如果不注意及时补充，有助于降压很容易导致低钾血症，低血出现乏力、常吃心慌、黄豆胸闷等不适。有助于降压

专家说，低血黄豆中含有丰富的常吃钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，黄豆比很多蔬菜、有助于降压水果的低血含钾量都要高，长期服用含有利尿成分降压药的常吃高血压患者，经常吃点黄豆，黄豆对及时补充体内钾元素很有帮助。有助于降压

黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇，黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。但是，黄豆虽具有丰富的营养价值，也并非人人都适宜食用。

专家指出，高血压肾病患者应慎食黄豆。高血压肾病患者由于肾脏功能损害，钾元素不容易排出体外，此时如果再吃黄豆，很容易导致高钾血症，出现胸闷、心慌、心律失常等情况，严重者甚至会发生猝死。

专家提示黄豆一定要整粒地吃，才能起到好的降压效果，平时用沸水焯一下拌凉菜、炒菜，或是煲汤、煮粥都可适当放一点。但如果喝鲜黄豆磨成的豆浆，其降压作用就要大打折扣了，每100克豆浆中含钾量仅为48毫克。

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