饮食原则：

1.我们知道要坐车的时候，吃饭一定不要吃的晕车应该太饱。平时我们吃8~10分饱，东西那一天最好只吃5分饱，比较而这个量你可以是老人你平时吃的饭量的一半左右。

2.不要吃的晕车应该太油腻，这样会增加肠胃的东西负担。如果胃里不能很好的消化食物，会很容易导致晕车。

3.不要吃产气的食物，比如牛奶，豆浆，含糖类比较高的食物。这些食物会让我们的肠胃有不舒服的感觉。

上车时，我们可以带上这些东西。

姜

我们首先要把姜切成片。可以把姜放在肚脐上，然后用胶带粘上。也可以把姜含在嘴里，或者更简单一些，拿着切好的姜片放在鼻孔处闻，也可以起到很好的作用。这些方法都是非常 有效的，我每次坐车都会把姜片粘在肚脐上，还要把姜含在嘴里，晕车事件再没有发生过。

风油精或清凉油

风油精和清凉油的味道是非常强烈的。打开瓶盖可以直接闻，也可以抹上几滴在太阳穴，按摩。这是我一个同事常用的方法，有一次我们做班车旅游，她感觉胃里不舒服，想必一定是晕车的前兆，便拿出风油精闻了闻，立刻舒服了许多。

醋

找一个水杯或者矿泉水瓶，放几勺醋，然后用温开水兑成醋饮料，上车之前或者在车里可以作为饮料饮用。兑成的饮料很容易就会变凉了，我的肠胃不太好，不敢随意饮用凉饮料，所以每次都是吃完饭在家喝完热的醋饮料才去车站坐车。我身边有一些朋友也反应这个方法比较好，如果没有胃溃疡或者胃炎这样的疾病，不妨尝试一下这种方法。

晕车的人在坐车的时候不要给自己太大的压力，不要总想着自己会晕车。我们可以通过看窗外的风景来转移自己的注意力，但是在坐车的时候千万不要低头玩手机或者看报纸等，这些很容易会出现晕车的迹象。大家也可以把眼睛闭上睡上一觉就可以了。

(责任编辑：时尚)