肥胖是女性女性极为敏感的话题，每个女性都不希望自己被人叫做“肥猪”、身材“胖妞”，变胖然而发胖总是阶段时不时地侵袭在女士们的身上，尤其是女性20到30岁的女性更是极为烦恼，因为突如其来的身材肥胖，严重影响他们的变胖生活和工作。那么，阶段为什么20到30岁之间女性的女性体重最容易发胖呢？专家认为：毕业离校、结婚、身材怀孕这三个阶段是变胖女性容易发胖的时间，会让女人的阶段身材亮红灯。现在，女性让我们一起来揭开这三个阶段是身材如何引起女性肥胖的秘密吗！

一、变胖女性身材肥胖的三个阶段

变胖第一阶段：毕业离校是女性长胖的危险期

毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间，此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪，从而导致自己发胖，身材走形。

变胖第二阶段：婚姻是女性发胖的一个诱发因素

之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。久而久之，女性的身材也就会发生变化，导致肥胖。

变胖第三阶段：怀孕是女性体重剧增的重要原因

怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法。其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃，从而导致产后身材不容易恢复，以致身材走形。

二、什么方法可以帮助女性快速减肥？

拥有窈窕身段，拒绝肥胖，是每个爱美女性的梦想，尤其是对正处于花样年华的20到30岁的女性而言更是显得极为重要，因此肥胖的问题总是让这些女性困扰不已，常常陷入惶恐、自卑，甚至抑郁的困境当中，所以如何减肥也就成为女性极为关注的话题，那么究竟什么方法可以帮我们快速减肥，拥有好身段呢？

1、控制食欲。

肥胖主要是人体的脂肪增加而导致，脂肪的形成来源于摄入的食物，因此，要想减肥首先应从源头上做起，要控制好食欲。饮食不吃是不行的，以饥饿来减肥是不可取的，这是对人体的一种摧残。关键必须是掌握均衡摄入，注意不吃或少吃那些高脂肪、高热量的食品，特别在你食欲很好的时候，一定要防止暴食暴饮，这时就是防止肥胖、减肥的关健时期。

2、加强锻炼。

人体肥胖的一大重要原因是食而不动，摄入能源还得能消耗能力，这就是人体保持新陈代谢循环系统的原理。如果只入不消耗，就会堆积在身体里，形成肥胖。因此，人是需要运动的，坚持有效的文误体育锻炼，是非常重要的，它不但是减肥的需要，更是强身健体的关键。吃减肥药减肥易反弹，加强体育锻炼才是最好的减肥方法。选择一些适合自己的锻炼方法，如：跑(散)步、跳舞、打球、游泳、登山以及做家务，都要减肥的好方式。

3、戒除恶习。

很多不良的生活习惯是引起女性肥胖的重要原因。如久坐不动，电脑前、牌桌上通宵达旦，一是耽搁睡眠，一是一坐就是几小时或十几小时不动弹。睡眠不足也会引起肥胖。还有的女性吸烟喝酒等等劣习，都要是与减肥健身美体格格不入的，要想辣健身就必须彻底戒除这些恶习。

4、吸脂手术。

目前大部分减肥方法很难做到真正减少脂肪，而是大量减去水分和肌肉，造成脱水现象或营养不良，容易引起人体的各种病变。而吸脂减肥手术是现在一种有效的减肥手段。吸脂减肥是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。