一： 动物肝脏

1： 动物肝脏含有丰富的补肾帮快蛋白质、脂肪以及多种维生素，法种在中医学中有“以脏养脏”的食物速补肾说法，所以适当的快速食用有利肾脏的健康。

二： 虾

1： 虾富含有极其丰富的补肾帮快蛋白质、脂类、法种矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

三： 栗子

1： 栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

四： 核桃

1： 核桃是我们生活中经常吃的食物，不仅能增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，并且还有非常好的补肾的功效，生活中可以常吃。

五： 枸杞

1： 肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

六： 鸡蛋

1： 鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

七： 猪腰花

1： 猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

肾脏对我们人体的健康起到非常重要的作用，合理适当的补肾才有利我们的健康。生活中多吃利于补肾的东西可以帮助调理肾脏功能。

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