想要长寿 先做到五个“心”

一个人整天抑郁寡欢想必也活不久。心从长寿的想长人就能总结出，心胸开阔比什么都重要，寿先想要长寿就先要做到心胸开阔，心不为小事计较。想长我们来看要想长寿要做到的寿先五点：

心胸开阔：《黄帝内经》：“游行天地之间，视听八达之外。心”意思是想长把眼光放宽，把听力放大，寿先要四通八达。心实际上 是想长胸怀要开阔，不要计较于眼前利益，寿先不要局限于自我或者说一个目标。心要达到心胸开阔，想长首先就是寿先要能忍让、能宽容。有一副对联“让三分风平浪静，退一步海阔 天空。”还有一副对联：“能受苦方为志士，肯吃亏不是痴人。”一个心胸开阔的人，不会为小事斤斤计较，不会为私利蝇营狗苟而烦恼。

心态平和：也就是清净、少欲。《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来？”这实际上是治疗现 代人心灵疾病的一个良方。《黄帝内经》还说：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”即一个人只要心态清静了，什么样的疾病、外邪都侵入不了我们的 身体。具体方法而言，就是“志闲而少欲，心安而不惧”。心态要“闲”。“闲”字是“门”里一个“木”字，只要用木头把门闩住，这样欲望、诱惑就被挡在门外 了。

心情快乐：《黄帝内经》里“适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心。”“以恬愉为务，以自得为功。”要将嗜好调适，以和 世俗一样，适应世俗习惯，并且没有恼怒和愤恨的不良情绪。一切以恬愉、自得为要务。恬愉就是一种快乐、悠闲、自足的心态，并始终保持这种心态。《黄帝内 经》还说：“美其食，任其服，乐其俗。”“任其服”，就是穿的衣服不在于质量好坏、价钱高低，你只要觉得它好，觉得它合身，它对于你来说就是一件好衣服。 可见快乐或者幸福，实际上是一种感觉。当你心里觉得快乐了，你就可以变得快乐，这就叫做“境由心生”。

心地善良：《黄帝内经》里的“德全不危”。德全就没有危难。《黄帝内经》说：“天之在我者，德也;地之在我者， 气也;德流气薄而生者也。”德是一种与生俱来的天然本性，发展并使自己始终符合这种天性就叫有德。这个“德”又叫“天真”，是保持一颗淳朴、天真的心，即 “淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神”。

心灵纯净：此是结合了儒、道、佛三家智慧的提法，也就是《黄帝内经》说的“恬淡虚无”的深层内涵。当今社会，过 多地关注物质生活，俗务缠身、追名逐利是一种时代病。由于心灵被羁绊，所以忙乱、烦恼、焦虑、孤独、忧闷。《黄帝内经》说的“恬淡虚无”实际上分两个层 次，其中“虚无”就是其中更高的层次——心灵纯净，没有杂质。这与孔子的“仁爱”、老子的“虚无”、释迦牟尼的“虚空”是一致的。心灵纯净，不仅是健康、 快乐、智慧的源头，更是人生最美妙、最高明的境界。

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