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时间:2024-10-31 00:19:48 来源:网络整理 编辑:焦点
用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱,但运动医学专家却指出,老年人长时间走卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤关节,掌握好时间很重要。武汉大学人民医院骨科江华副教授介绍说,老年人
武汉大学人民医院骨科江华副教授介绍说,分钟老年人一般都有不同程度的最好骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑,老人如果在高低不平的踏石卵石路上走得时间太久,反而会加剧磨损,分钟造成膝关节肿块和疼痛。最好
老年人健身应避免走长路,老人走卵石健身路的踏石时间应是早晚各15分钟左右为宜。
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