会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 癌症肆虐的今天 你一定要认识这个“特种兵”!

癌症肆虐的今天 你一定要认识这个“特种兵”

时间:2024-10-30 22:23:21 来源:尤物网站 作者:知识 阅读:365次

癌症肆虐的今天 你一定要认识这个“特种兵”

众所周知,特种兵红薯的癌症营养十分丰富。然而,肆虐更为可贵的天定是,在日本国家癌症研究中心公布的认识一份抗癌蔬菜“排行榜”中,红薯也一举夺魁。特种兵

吃红薯能有效防癌

日本国家癌症研究中心公布的癌症20种抗癌蔬菜“排行榜”为:红薯、芦笋、肆虐花椰菜、天定卷心菜、认识西兰花、特种兵芹菜、癌症甜椒、肆虐胡萝卜、天定金花菜、认识苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等,其中红薯名列榜首。

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

吃红薯不会使人发胖

根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。

注意:腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多,以免胀胃。

吃红薯的注意事项和方法

1、红薯不宜生吃

因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

2、勿与甜食一起吃

红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

3、红薯搭配吃好

如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。

4、红薯最好中午吃

这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

5、烤红薯不能带皮吃

热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。

烤红薯最好不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用。

(责任编辑:时尚)

相关内容
  • 太阳镜什么颜色好
  • 眼霜的正确使用方法 这样用眼霜才正确
  • 牙齿松动吃什么好 推荐9款食物
  • 中午睡觉的六大好处 中午你睡了吗?
  • 茶叶枕头的选购技巧及注意事项
  • 头疼睡不着觉怎么办 缓解头痛更好眠
  • 女性中医按摩怎样改善内分泌失调
  • 女性尿路感染怎么办 饮食调理有方法
推荐内容
  • 丝柏精油的功效与作用 丝柏精油的使用方法
  • 注意了 夫妻这样做会导致性冷淡
  • 新婚过后女人竟容易患上这种病
  • 绝经一年后出血 警惕这些疾病在作祟
  • 如何防感冒?居家实用生活妙招
  • 头疼头晕怎么办 中医治疗疗效好