吃什么保养子宫和卵巢呢
叶酸.增加富含叶酸的宫和食物,可降低女性卵巢癌的卵巢发生率。瑞士的保养研究人员发现,常吃富含叶酸的宫和食物的女性,其发生卵巢癌的卵巢机率比非常少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
多吃胡萝卜.英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素c和维生素e.研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来补充。
高钙饮食.美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
少吃煎蛋.女性总是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有非常大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
上面就是对吃什么保养子宫和卵巢呢的介绍,希望对很多女性能够带来一定的帮助,无论是多大年龄的女性都要注意对子宫的保养,平时在饮食上不要吃凉性的食物,可以多吃一些豆制品或者是含有叶酸的食物,这样对子宫都有很多好处,另外平时也要多进行体育锻炼。
作者:探索