葡萄干 能补气血，孕妇含铁量高，最好可以预防孕期贫血和浮肿。零食不过葡萄干好吃不能多吃，孕妇有些胖的最好准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万要注意。

大枣 含有丰富的零食维生素C，还能给准妈妈补充铁，孕妇是最好很好的孕期零食。但是零食大枣不能吃得太多，否则很容易胀气，所以做成红枣粥是一种比较好的食用方法。

核桃 含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。不过核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多可能影响孕妇的血糖、血脂和血压。

酸奶 含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。

奶酪 这可是牛奶“浓缩”成的精华，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。

苹果 含有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。苹果的香气还可治疗情绪的抑郁，另外还可以帮助准妈妈改善便秘的现象。

板栗 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，有利于骨盆的发育成熟，并可消除孕期的疲劳。

掌握了孕妇最好吃什么零食呢的内容，才不至于让我们的妈妈们，因为饮食的问题出现其他的伤害，同时尽量少吃一些零食，零食大多都是一些膨化食品，富含了很多的添加剂，怀孕的妈妈还是少吃一些零食，更有利于自身的身体健康。