营养价值

海藻类的结功食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是效何碘、钙、镁、铁、钾、纳？？海带排骨汤等矿物质。碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。

不过，虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一，但食用海带也一定要适量，不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带，造成对身体健康也没有好处.海带含有丰富的营养物质，尤其是碘，钙和矿物质，对于怀孕期的女性来说是非常有益的，排骨富含蛋白质，同时也含有钙质。

如果仔细观察，你就会发现，经常吃海带还能起到减肥瘦身的效果。吃一段时间的海带，你会发现自己排便正常多了。这是因为海带可以润滑肠道，促进排便。并且，海带还有溶解脂肪的作用，如果又想美容又想瘦身，海带绝对是上好的选择了。