五谷杂粮帮你春季养生
五谷杂粮帮你春季养生
五谷杂粮帮你春季养生
五谷杂粮负责产生人体需要的谷杂大多数能量,主食中所含的粮帮主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素,供给人体热能的春季蛋白质、脂肪、养生碳水化合物中,谷杂碳水化合物是粮帮最好最快的热能源,大脑所需能量只有葡萄糖,春季而碳水化合物是养生多糖物质,很快就能转化成葡萄糖。谷杂
小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。粮帮中医认为它能养心安神、春季除烦去躁。养生对消除女性更年期综合征、谷杂自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。粮帮
高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,春季但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
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