铁是什好成熟红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，它具有造血功能，严重人体缺铁可致缺铁性贫血。性贫血吃严重性贫血对人体危害大，什好严重性贫血吃什么好？除了饮食饮食调理外，严重有必要及时补充铁剂。性贫血吃

1、什好多吃红肉、严重瘦肉：肝脏、性贫血吃猪、什好牛肉、文蛤、猪或鸡鸭血都是铁的好来源，而且含有丰富蛋白质，可帮助铁吸收。通常颜色愈红，含红血素铁愈高，应每天补充。其次蛋类，如鸡、鸭蛋，蛋黄含有铁，蛋白可以补充蛋白质，有助于提高血红蛋白。

2、多吃高铁蔬菜和豆类：谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆等豆类，以及黑木耳、黑芝麻、红苋菜，蕃薯叶等深色蔬菜，不但含铁量高，还含有帮助制造红血球的叶酸，这些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加铁质吸收。

3、维生素C可以促进铁质吸收：维生素C能促进身体对植物性食物里的铁吸收。因此，贫血的人可以多吃含铁和维生素C的食物，如瓜子、黑芝麻、坚果、发菜、草莓等，或者进餐时配一杯柳橙汁，将可加倍人体对铁的吸收。烹饪时也注意食物搭配，如：黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率；如果把猪血与豆腐加醋做成酸味汤，这也能够提高铁质的吸收。

4、必须补充铁剂：

严重性贫血患者的血红蛋白严重偏低，是由于身体内某一造血原料不足引起的，需要补充相应的造血原料。缺铁性贫血患者可以口服常用的铁剂，以增加铁、蛋白质等造血原料，一般3—6周血红蛋白明显提升，贫血纠正后，还应补铁3个月以恢复贮存铁。

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