初潮不久后后即出现痛经，月经有时与精神因素密切相关。每次也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，痛经导致子宫缺血而引起痛经。月经多见于子宫发育不良、每次宫颈口或子宫颈管狭窄、痛经子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。

介绍一些很简单就可以做到的减轻疼痛的方法：

一、热敷： 取一个热水袋，装上少许热水，放在小肚子腹部，可以减轻疼痛。（适用于午休或者躺下休息的时候）要睡觉了，注意些，不要一直放着，睡着了水凉了 ，就没用了。睡觉就拿掉。

二、按摩法：疼痛，躺下，用手按住腹部，，轻轻推拿，力度自己把握，感觉最舒服为适。 可以按摩“三阴交穴”（在小腿的部位，可以百度一下图片，看看位置）

三、甜食克服：最好的方法，可以吃点巧克力（不要多吃，疼的厉害的时候吃几块）

四、红糖水：红糖冲开水。也可以加热牛奶或者蜂蜜。如果愿意，煮些姜进去，就更好了。驱寒，卫暖。

五、喝开水：温度以自己能接受为好，当然，尽量热一点，这样喝下去，后暖胃暖身的作用，可以舒缓筋络，缓解疼痛。（可以配合巧克力使用）

因此对于女性来说，痛经是正常的情况，因此如果出现痛经的情况不要过于担心。当然一些有效的措施是能减轻痛经的。在月经时期要注意不能吃凉和辣的食物，饮食尽量以温润滋养为主。而且适当的运动也是能有效缓解这一情况的。

(责任编辑：知识)