损伤老人关节的动作有哪些?

热点 2024-10-31 04:21:07 5652

损伤老人关节的动作有哪些?

损伤老人关节的损伤动作有哪些?

由于受到生理的影响,老年人的老人关节处于衰退阶段,如果老年朋友们不进行相应的关节保健,并常做某些剧烈的损伤动作,就会损伤到关节。老人那么,关节容易损伤老人关节的损伤动作有哪些?一起来了解下吧。

五个动作易损伤老人关节

1、老人上下楼梯

大大小小的关节身体关节中,以膝关节最常、损伤也最容易受伤。老人上楼梯时,关节膝关节承受着4.8倍的损伤体重,下楼时承受6.7倍的老人体重。非常容易对髌骨关节产生压力,关节久了就易造成软骨间的疼痛。

2、跪着擦地板

门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医,她们大多是习惯在家中跪着擦地板,引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板,髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。

3、盘腿坐

很多人喜欢盘腿坐,有些年轻人还喜欢盘腿坐床上,使用笔记本电脑。其实,在盘腿坐的同时,膝盖软骨已经受到了压力,还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对,时间一久,有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

4、手部过劳

家庭主妇干家务,劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等,手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激,更容易发炎。过度负重,则会引发手腕及手肘的关节炎。

5、看电脑、电视姿势不对

颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方,除了运动伤害,颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线,是让头部在往下压时,力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动,头部往往不知不觉中前倾,久而久之,颈椎的曲线会被改变,造成颈椎中、下段受力较大,“上班族”、司机尤其严重。

除此之外,提行李、捡东西、咳嗽等动作过猛的话,也会给老人的关节带来损害,因此,老年朋友们一定要少做这些动作。

本文地址:https://ob-oubaotiyu.com/html/787f799152.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

丝袜花的制作方法

漱口水的5个小妙用 适度使用可消除狐臭治疗足癣

《漫威蜘蛛侠2》毒液截图 由Tony Todd配音

皮革染料推荐(染织人必须知道的分散剂冷知识)

隐形眼镜润眼液

家居毛巾浴巾如何使用才卫生?

隐形眼镜的使用知识

中医告诉你妙用冷水也能保健 三种药物需用冷水送服

友情链接