相信大家都吃过红豆粥吧，红豆红豆含有较多的减肥皂角甙，可刺激肠道。功效因此它有良好的红豆利尿作用，能解酒、减肥解毒，功效对心脏病和肾病、红豆水肿均有益。减肥它含有较多的功效膳食纤维，具有良好的红豆润肠通便、降血压、减肥降血脂、功效调节血糖、红豆解毒抗癌的减肥作用。不光如此，功效它还有减肥的功效。下面我来为大家介绍一下红豆减肥粥的功效。

1、祛湿健脾胃

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

薏米红豆粥具有消肿减肥的功效

2、消肿减肥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆。

3.实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。

早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。

以上就是红豆减肥粥的功效了，红豆减肥粥具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，健康的身体是一个人的重要财富，这笔财富是需要大家去保护。希望大家注意自己的饮食健康，让自己的身体更加强健有力。有更好体力去拼搏，去打拼自己的事业。