1、滋阴采日精法阴历每月初一、补阳二、滋阴三日太阳初升时，补阳面对太阳静坐或静立，滋阴用口、补阳喉吸气二十四口，滋阴吸气后将日光芒用意送到丹田;若口中津液增多，补阳也可将津液随意一起送入丹田。滋阴此称为“采日精”法，补阳可以补阳。滋阴

2、补阳吸月华法阴历每月十四、滋阴十五、补阳十六日晚上月亮最明亮时，滋阴面对月亮静坐或站立，也是用口、喉头吸气二十四口，吸气后将月光芒用意送到丹田，这称为“吸月华”法，可以滋阴。此外，夜晚在室外，采取松静站立姿势，两手心朝下，当吸气时，两手向上提，吸地阴，呼气时、两手向下按，或者吸气时，两手向前平推，吸地阴，呼气时，两手向后拉，此为吸地阴法。