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时间:2024-10-31 00:13:48 来源:网络整理 编辑:休闲
准妈妈们生下宝宝,经历的第一件事就是坐月子,很多老人都说坐月子是女性的重生,可见坐月子的重要性,月子中有很多禁忌,虽说做好月子能够身体更健康,但是月子中的食物虽然营养但是味道大多清淡,而且月子中不能出
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,吃西但实际上,月期经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复。
产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜是可以吃,适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不要过量食用,因为西瓜属凉性,坐月子期间,产妇身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜。
西瓜属于凉性食物,最好是不要吃,产妇还需要给孩子喂奶,小宝宝的肠胃还很脆弱,西瓜容易造成宝宝出现腹泻的情况,月子中最好不要贪凉,很容易出现风湿等疾病,还是需要保暖,为了尽快恢复身材考虑饮食上营养要均衡,少量多餐,水果尽量少吃不仅容易引起孩子腹泻还容易造成产妇的水肿,不利于产后身材的恢复。
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