因为我们家一直喝粥，经期粳米可以说我是经期粳米从小喝到大的，所以我也是经期粳米十分的喜欢喝粥，有时候甚至一天不喝粥就有点想，经期粳米有一次我同事，经期粳米兴高采烈的经期粳米给我拿来了一种米，她说你没见过吧，经期粳米这叫粳米，经期粳米在放上点地瓜，经期粳米看看熬出来的经期粳米粥好喝吗？我说好呀好呀，于是经期粳米我就熬了粳米粥，我同事问我，经期粳米她来月经了能吃吗？那么经期能吃粳米吗？

日常生活中，经期粳米米的经期粳米种类有很多种，人们最常见的经期粳米米就是大米，因为我们去饭店吃饭的时候，常吃的米饭就是大米做成的，其实还有一种粳米也被人们所熟知，那么是不是所有的时候都能吃粳米呢？经期能吃粳米吗？

营养

粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃 量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。

粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。

【营养分析】：

1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;

2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;

3. 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;

4. 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率;

5. 粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。

通过以上的了解，我们知道了粳米有很高的营养，对人体的健康有一定的帮助作用，那么经期能吃粳米吗？希望人们能正确的了解，尤其是爱喝粥的人们，不仅为了你们，也为了你爱的人，赶快行动起来吧！