瑜伽是放松一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的瑜伽体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的放松技巧，改善人们生理、瑜伽心理、放松情感和精神方面的瑜伽能力，是放松一种达到身体、心灵与精神和谐统一的瑜伽运动方式，也是放松修身养性的一种愉悦心情的方式，包括调身的瑜伽体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。人们一般会在累的时候去练一下。放松心情。

瑜伽除了单人做，双人也可以做，一般为男子与女子合作。“瑜伽”是梵文译音，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，意思是“自我”和“梵”的结合或一致，各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。

在世界多个不同地方流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

看了以上的介绍之后你是不是对于这方面更感兴趣了，其实现在很多地方都是有瑜伽的课程的，如果你自己比较喜欢的话，就可以先到一些培训班去看看，先试试，觉得还不错的话可以继续，毕竟瑜伽对于我们的身体健康是很有帮助的。