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在食补中要摄入补肾益精的低吃食物,专家认为足量的什食蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、物好维生素E都能增加生殖功能,精成如:银杏、活率海参、低吃花生、什食核桃、物好芝麻等。
吃富含维生素的食物可以补精子多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成,还可以保持性器官不受侵害。其中,维生素E与男性生殖系统关系最为密切,它可以有效防止性器官老化,还可以使空虚的输精小管再生,从而增强精子活力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。吃富含锌、硒、蛋白质的食物可以补精子。
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌、硒、蛋白质为主,它们是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。医学上有介绍,精子少患者可以通过服用2-3个周期的育之缘片来补锌、硒和蛋白质,通过三者高效结合提高精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,促进生精功能,提高免疫力。
吃性激素食物可以补精子。男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等,这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精是大为有益的。
提高精子的成活率不光要靠饮食治疗,还要在生活中多注意,吸烟对人的身体健康有危害大家都清楚,大家也要知道吸烟是对精子有危害的,多做锻炼,这样可以改善身体的整体水平,也能增加精子的活跃能力。但是不要长时间的骑自行车和太劳累的运动,这样是不好的。
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