发布时间:2024-10-30 20:17:43 来源:尤物网站 作者:热点
经期拉肚子怎么办?
经期拉肚子怎么办?
一些美眉一到经期就疯狂拉肚子,经期这可怎么办呢?下面,拉肚教你5种管用的经期方法。
每晚泡脚
人的拉肚脚上有很多穴位,每晚泡脚,经期可促进血液循环,拉肚缓解疲劳,经期驱寒。拉肚另外,经期泡脚后,拉肚还可进行足底按摩,经期更有助于脚部保暖。拉肚
早睡,经期不要熬夜
专家指出,拉肚良好的经期睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。
吃应季的蔬果
专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。
多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。
相关文章