老年健身广场舞的好处

发布时间：2025-04-04 21:03:16 来源：尤物网站 作者：休闲

一、中老年广场舞健身

1、老年跳广场舞能减肥

一般情况下连续跳两个小时，健身能消耗身体过多的广场热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

2、增强心肺功能

促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。

3、强壮骨骼

预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 ，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

4、使睡眠更佳

得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ，帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

5、帮助增加持久力

锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

6、提供与朋友一起分享乐趣的机会

促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。

7、解闷、消磨时间

带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉， 让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。

这些都是介绍的关于老人做广场舞的各种好处和作用，如果知道了这个老人广场舞的好处之后，那么大家最好是选择在自己空闲的时候让自己也跳跳广场舞，如果自己从来不跳，那么为了这些好处，自己不要害羞，让自己勇敢的跨出这一步，也是为了自己身体健康着想。

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