1、孕晚尽可能食用富含蛋白质和复合碳水化合物的期反食物，它们能够阻遏反胃减轻晨吐。胃办常见的孕晚营养食品也有帮助，因此可根据自己条件尽量吃好一点。期反
2、胃办充足饮水，尤其是如果呕吐流失大量水分时。如果您在恶心时，感觉稀汤类食物比固体食物更容易下咽，那就用稀汤类食物来补充营养。尝试下列任何您能弄到的东西：特浓奶昔；水果或蔬菜汁；汤、肉汤和牛肉汤。如果您觉得稀汤类食物使您更恶心，那就吃一些水分含量比较高的固体食物，例如新鲜的水果和蔬菜——尤其是莴苣、西瓜和柑橘类水果。有些女性发现，同时进食和饮用会对她们的消化道带来太大的负担；如果您也这样，那就在进餐之间充分饮水。
3、服用孕期维生素来弥补您无法得到的营养。但要选择一天当中最不容易把它吐出来的时间服用——尽可能上床睡一会儿。
4、避免那些形状、气味及味道会让您感觉恶心的食物。避免一切闻后能引起恶心的食物——由于过于敏感的嗅觉，有些食物对很多怀孕妇女都会有此作用。不要自我牺牲为您的老公准备香肠和鸡蛋，如果它们的气味会让您冲向洗手间的话。如果隔壁公寓传出的味道让您受不了，可以在房门的下面放几条毛巾来遮挡；必要时窗户上的排气扇也会有帮助。
在怀孕之后，如果有不喜欢吃的东西，就不要在硬让自己吃了，有的人就是吃了不喜欢吃的东西导致的胃酸，在孕晚期也要多运动，多走动，一些危险的导致不要做，要多喝水，多吃一些水果，保持一个好的心情来迎接小宝宝的来临。