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怀孕初期想睡觉的原因
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简介孕妇在怀孕以后,会因为怀孕了造成特别的想睡觉,所以很多的女性,当怀孕以后睡觉就特别多,因此很多怀孕的女性,就想全面了解一下怀孕初期想睡觉的原因,以下的内容就给很多怀孕初期的女性,详细介绍了怀孕初期想睡 ...
保证孕期睡眠的初期重要性孕妇很容易疲劳,休息和睡眠可以使细胞能量得以补充,想睡避免疲倦、原因恢复体力。怀孕好的初期睡眠,有助于孕妇缓解精神压力,想睡增强孕妇神经系统和免疫系统的功能,也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。
有研究显示,那些夜间睡眠少于6小时孕妇产程较长,且剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的孕妇产程更长,剖腹产几率为正常人的5.2倍。
专家建议,孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外,还应该在白天至少有1个小时的休息时间,并把睡眠数量和质量纳入产前评估,以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测。
不同孕期的睡眠状况:
孕早期(孕期前3个月)
孕妇在最初的几周,无论昼夜,都会感到疲劳:90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是激素惹的祸,胎盘分泌出很多孕妇必需的激素,它们被输送给身体各处,使身体像是一个发电站。研究睡眠的专家发现,在总有疲劳感的孕妇的血液里,有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮,主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛,从而使得胎儿可以不受干扰的成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳,常常想睡觉,然而孕妇却不一定能让在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象,诸如恶心、呕吐等等,也会影响睡眠的质量。
孕中期(孕期的4-6个月)
疲劳和恶心的感觉渐渐地消失了,这时候的睡眠也更安详、更有效果。看上去好像身体已经有些适应这种怀孕的状态了。尽管孕妇的肚子越来越圆,并且体重在增加,然而有50%的孕妇觉得在这一期间更加活跃,精力充沛了。这主要在于母体血液当中分泌产生出一种与黄体酮对抗的激素,它可以使身体活跃。
怀孕初期想睡觉的原因,本文就全面做了介绍,所以对于很多怀孕初期的女性,为了能了解更多的怀孕初期想睡觉的原因,就要对以上内容全面的进行了解,通过了解以后,就能对这些方面的知识有一个全面的认识,这样才能让自己在怀孕期间,能更好地做好各方面的护理。
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