女性每个月总是女性能练有几天的特殊的情况的，而每个人的月经瑜伽体质不同，所以，女性能练在来月经的月经瑜伽时候也会有很多的不同的情况的。而瑜伽是女性能练女性比较喜欢的一种锻炼方式，而女性月经能练瑜伽吗？这也是月经瑜伽大家比较关心的问题，那么，女性能练我们今天就为大家详细的月经瑜伽介绍一下女性月经能练瑜伽吗？

我们每个人身体的体质不同，有的女性能练人在生理期（即月经期）的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，月经瑜伽会有痛经，女性能练身体状况比较差。月经瑜伽这样的女性能练学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的月经瑜伽方法就是休息，或者是女性能练做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。

仰卧束角式

还有一些学人身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习（各种腹部收缩的核心练习），深度后弯的练习（过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉，容易在生理期时造成腹痛）。

大家也会问下犬式和双角式在生理期时可以做吗？答案是可以做。有些老师会认为这些体式也属于身体的半倒置体式，生理期的时候练习会容易造成经血回流，然而实际上，经血回流主要是身体内的压力问题，在下犬式和站立的前屈体式中，虽然上半身甚至骨盆会处于倒置的状态，但是由于我们的下肢的位置并没有改变，身体内的压力并没有改变，因此是不容易产生经血回流的状况的，只要你的身体状况允许，并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动，都是可以放心练习的。

瑜伽是今天非常常见的一种锻炼的方法，能够给女性带来很多的帮助，而女性月经能练瑜伽吗？这也要根据女性的体质来判断，如果月经会有很多的不适感出现，那最好是不要锻炼了，希望大家在确保自己的身体健康的情况下再进行锻炼哦！