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顺产阴道松该怎么办?
尤物网站2024-10-31 08:25:41【热点】6人已围观
简介顺产是一种分娩方式,顺产后会有不少人感觉到阴道松弛,但是也不知道怎么办,虽然说顺产不像剖腹产一样会留下疤痕,但是带来的阴道松弛让好多女性感觉到不会很好,那么顺产阴道松后该怎么办才好呢?下面我们来看看阴
阴道本身有一定的顺产松该修复功能,产后出现的阴道扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的顺产松该肌肉受到损伤,所以阴道弹性的阴道恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.
指导意见:
1,顺产松该屏住小便:在小便的阴道过程中,有意识地屏住小便几秒钟,顺产松该中断排尿,阴道稍停后再继续排尿.如此反复,顺产松该经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复.
这些方法对于收缩阴道是有一定的效果的,在平时的时候可以进行适当的锻炼,也有可能对一些人是没有作用的,如果起不到作用希望可以咨询一下就近医院的医生,希望所有人能够得到好的缓解,能够身体更加健康更加有魅力。
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