孕妇晚上抽筋是怎么回事

孕妇的孕妇晚上抽筋是比较常见的一种现象，因为女性在怀孕之后身体对营养的晚上需求特别大，然而就容易出现各种各样的抽筋问题，并且会影响到孕妇的回事正常休息，其中最引起抽筋的孕妇原因有很多种，想要使它得到彻底的晚上改善和调节，我们也要需要掌握好发病的抽筋原因，下面一起了解一下孕妇晚上抽筋是回事怎么回事？

孕妇晚上抽筋是怎么回事

1、营养过剩。孕妇过度的晚上饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的抽筋代谢，导致酸性代谢产物堆积，回事引起电解质紊乱。孕妇电解质紊乱的晚上表现之一就是抽筋。

2、抽筋经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

孕妇腿抽筋吃什么好

怀孕期间腿抽筋，很大原因就是体内缺少微量元素导致的，准妈妈要如何吃才能改善这种情况呢？妈网百科为各位准妈推荐几道美味食谱，帮助准妈妈远离腿抽筋！

一、芹菜牛肉丝

食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段。

做法：

热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅。

功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。

二、银鱼绿叶杜仲肉丝汤

食材： 杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克

调料： 味精、盐、生粉、水与高汤适量

准备：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。

做法：

将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

上面就是对孕妇晚上抽筋是怎么回事的介绍，通过了解之后我们知道引起这一现象原因有缺钙或者身体着凉等，所以一定要引起我们的高度重视，一旦出现缺钙的现象就要及时的进行调整和补钙，因为缺钙也会影响到胎儿的骨骼形成，所以平时一定要饮食上注意营养的均衡，可以多吃些骨头汤的食物。

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