芸豆的营养价值

可能很多人看到芸豆这个名字的芸豆养时候不知道这个芸豆是什么东西，其实芸豆就是芸豆养我们常说的四季豆了，知识称呼不一样了而已，芸豆养但是芸豆养还是同一种植物。芸豆对于我们的芸豆养身体好处来说，可能要和肌肉进行媲美了。芸豆养芸豆含有的芸豆养营养成分有部分是比鸡肉还要高的，所以说芸豆这种植物对于我们是芸豆养有很多好处的。

我们不要混淆了四季豆和芸豆，芸豆养其实就是芸豆养两种一样的植物。就是芸豆养我们在生活中常常遇见的四季豆，芸豆的芸豆养营养价值因为比较的高，所以被人们大量的芸豆养进行种植。

芸豆，芸豆养一年生、芸豆养缠绕或近直立草本。芸豆原产美洲的墨西哥和阿根廷，我国在16世纪末才开始引种栽培。

生长特征

芸豆性喜温暖，不耐霜冻。种子发芽适温为20-25℃，8℃以下或35℃以上发芽受阻。幼苗

芸豆属短日性蔬菜，但多数品种对日照长短要求不严格，四季都能栽培，故有"四季豆"之称。南北各地均可相互引种。

营养成分

芸豆营养丰富，据测定，每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、钙76毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。从所含营养成分看，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的7倍多，铁为4倍，B族维生素也高于鸡肉。

食用价值

食用芸豆必须煮熟煮透，消除不利因子，趋利避害，更好地发挥其营养效益。嫩荚约含蛋白质6%，纤维10%，糖1～3%。干豆粒约含蛋白质22.5%，淀粉59.6%。鲜嫩荚可作蔬菜食用，也可脱水或制罐头。

芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。

以上就是向大家介绍了关于芸豆的营养价值资料，相信大家看完之后对于芸豆的认识也是有更深一层的。我们对于生活饮食上面的一些食物要比较的了解，这样想要调理身体的话，就可以利用饮食上面的食物来进行调理了，这样的效果是最好的。

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