产后一般要照顾孩子，月腰休息不好，​产或者是月腰喂奶的姿势坐姿不当什么的，是​产很容易引起腰不舒服的。

产后劳损，月腰过于劳累及哺育婴儿的​产姿势有问题，导致腰痛，在月子里不要弯腰提重物，在给宝宝喂奶时不要着凉要围好，出月子也要注意，要待一段时间，缺钙也会引起腰疼。

产后腰酸腿痛主要有以下几方面的原因，一种原因就是坐月子时没有休息好或是带宝宝累着了的，平时一定要注意休息，不要劳累过度，可以适当轻轻热敷并轻轻按摩一会；二种原因就是有肾虚的情况了，可以加强营养，适当吃点补肾的食物。三种原因是风寒引起的，平时特别是来月经的时候要注意腰部的保暖。

检查一下自己的喂奶姿势是否适合，坐姿、卧姿均可，但原则是妈妈要放松、舒服。另外，床垫也不要太软，可以让丈夫给你进行腰背部按摩，产后适当地运动也可加强腰肌力量，减轻腰疼。

产后的妇女需要一个相当长的恢复期，所以，产后的妇女最好是休息足够的时间在参与家庭或者社会活动，老人家都常说产后休息的好不好关系到以后的身体健康好不好。因此，产后四个月腰疼这种症状出现的时候，女性应该让自己的身体停下来，充分的休息。

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