产后女性如何防止阴道松弛呢？

缩阴运动能有效地加强阴道肌肉的产后弛弹性，还可以辅助喝一些食疗保健汤，女性效果会加倍。何防

1、止阴方法一

做的道松时候你可以仰卧床沿，将双腿悬空伸直，产后弛双手把住床沿，女性然后将双腿慢慢合拢向上身靠拢。何防当双腿举至身体的止阴上方时，将双腿靠近腹部，道松在这个过程重要的产后弛是保持双膝伸直，然后再慢慢的女性放下接着在反复重复。

2、何防方法二

第二种方法便是止阴仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，道松与此同时一定要保持身体的放松。接着收缩肌肉夹紧手指，与此同时进行吸气，在感觉到覅肉包裹手指的力量后，再收缩3秒然后放松3秒如此反复。

其实缩阴运动极为简单，不管是站着还是坐着，亦或者躺着都有不同的运动。通过有意识的收缩、放松阴部肌肉，不断循环，不但收缩阴道，除了会提高阴道肌肉的弹性以外，同时还能增加阴道的敏感度。

除了可以做一些缩阴运动之外，食疗永远都是中国人最为有效地调理方法：

1、百合雪梨汤：

所需材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：将准备好的百合浸泡一夜之后次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再添加半碗多清水，煮一个半小时。待百合已烂，再放入去皮去核的雪梨块以及适量的冰糖，再接着煮30分钟即成。

2、百合莲米银耳汤：

所需材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。

做法：将准备好的莲米、银耳、百合、冰糖等材料一同放入锅中，再加上适量的清水量煮至汤浓即成，每天服用一剂，可有效达到润燥养阴的作用。

女性养护私处，除了可以通过运动的方式以外，食疗同样也不能少，只有双管齐下才能达到最终的效果。

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