饮食习惯 调整饮食习惯吃出好容颜
不要过多的调整服用精制的碳水化合物
炸薯条会让脸上长豆豆，但根源并不在油，吃出而是好容土豆。据最新的饮食饮食颜研究发现，若你的习惯习惯饮主要是以蛋白质，水果和蔬菜构成，调整不含或少量含碳水化合物，吃出比如面包、好容土豆和甜食等，那你的脸上长豆豆的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高，并引起一系列的反应，直到最后引起发疹。适当吃一些粗粮食品，如全麦面包、小米等，因这些食品消化起来需要更多的时间，所以不会导致破坏肌肤的胰岛素激增。多吃高脂鱼类鱼类食品是体内脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸可以抑制体内的炎症，减少皮肤发炎和起痤疮。
脂肪酸含量高的鱼有：鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子和亚麻籽中也含有大量的脂肪酸。
拒绝使血管膨胀的食品和饮料
白里透红，会让人看起来更娇美迷人，但满脸通红就有问题了。所以，要拒绝使你血管膨胀的食物和饮料，包括各种香料、腌制食品、味精和酒。
(责任编辑：娱乐)
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