1.仰卧、绑法平躺，纱布束腰然后将双膝竖起，绑法脚底平放在床上，纱布束腰膝盖以上的绑法大腿部分尽量与腹部成直角，臀部抬高，纱布束腰可于臀部下垫2个垫子 ;

2.将两手放在下腹部，手心向前，用两手从耻骨处一前一后地往上按摩，使其凹下;

3.右手握着卷紧的腹带，左手拉出带头，将下腹部往上托，由两边耻骨上部开始绕起。一开始要捆紧下腹部，再渐渐放松。前七圈重叠缠绕，每绕一圈要半折一次，扎实地捆紧;后五圈则稍微松一些，相叠也少一些，每圈约相差2公分，一直往上绕到横膈膜处，最后塞入即可。

用法 ：

1.早晨起床，盥洗、如厕后就要缠绑腹带。

2.午餐、晚餐前拆下，进食后再绑;洗澡前也要拆下，洗完澡再绑。

3.入睡前要拆下，拆卸时一面松开、一面把布带卷起，以便下次使用。

纱布束腰带的绑法，以上内容就给很多生完孩子的母亲，做了详细的介绍，所以对于刚刚生完孩子的女性，要对以上内容有一个全面的了解，了解纱布束腰带的绑法，然后通过纱布束腰带，相信通过一段时间的使用，就能让自己的身材，更加的苗条性感。