断奶后会变瘦吗？断奶后怎么减肥

断奶后会变瘦吗？

断奶后是断奶断奶否会瘦，需要因人而异，后会后减并不是变瘦断奶后就一定能瘦。有些妈妈可能会因为体内的断奶断奶营养堆积下来，造成断奶后发胖；有些妈妈则因为宝宝不再吃母乳，后会后减所以乳房不需要再分泌乳汁，变瘦胃口可能会开始减少，断奶断奶从而导致体重减轻。后会后减但是变瘦，妈妈可以抓住宝宝断奶这个时机，断奶断奶多做运动，后会后减多吃健康食品，变瘦让身材尽快恢复。断奶断奶

断奶后怎么减肥

1、后会后减控制饮食。变瘦宝宝不再吃母乳，妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然不控制食量，会让身材变得更胖，不利于断奶后减肥。

2、做适当的家务。妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候开始做一些家务，让自己动起来，是消耗脂肪的好办法，更有利于身体的恢复。

3、自己带孩子。断奶后宝宝不再吃母乳，有些妈妈可能想终于可以好好休息了，就把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝，不但可以增加和宝宝的感情，而且还可以在带宝宝的过程中，自己也在无形中的运动，加速消耗体内过多的水分和脂肪。

4、加大运动量。这个时候可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

(责任编辑：综合)