老年人没事常按8部位 有助身体健康

搓手

双手先对搓手背50下，老年然后再对搓手掌50下。人没经常搓手可以促进大脑和全身的事常兴奋枢纽，增加双手的按部灵活性、柔韧性和抗寒性，助身还可以延缓双手的体健衰老。

搓额

左右轮流上下搓额头50下，老年经常搓额可以清醒大脑，人没还可以延缓皱纹的事常产生。

搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓肋

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹

先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

(责任编辑：综合)