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老年人没事常按8部位 有助身体健康

2025-04-04 21:03:24 [娱乐] 来源:尤物网站

老年人没事常按8部位 有助身体健康

老年人没事常按8部位 有助身体健康。老年老年人上了年纪身体素质会一天不如一天,人没为了不让自己生病,事常一定要做好日常身体保健工作。按部那么,助身如何保健养生?按摩身体部位养生是体健不错的方法。下面小编就来详细介绍下:

老年人没事常按8部位 有助身体健康

搓手

双手先对搓手背50下,老年然后再对搓手掌50下。人没经常搓手可以促进大脑和全身的事常兴奋枢纽,增加双手的按部灵活性、柔韧性和抗寒性,助身还可以延缓双手的体健衰老。

搓额

左右轮流上下搓额头50下,老年经常搓额可以清醒大脑,人没还可以延缓皱纹的事常产生。

搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳

用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

搓肋

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹

先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

搓足

先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可重些。

(责任编辑:探索)

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