一、娠纹做好孕期肌肤养护

孕辰纹是预防孕妊因为皮肤弹性纤维断裂导致的，所以一般来说，娠纹皮肤干燥、预防孕妊缺乏弹性的娠纹孕妈妈就更加容易有妊娠纹，进入秋冬季节，预防孕妊皮肤干燥缺水加剧，娠纹可能会加快妊娠纹的预防孕妊增长速度。因此孕妈妈一定要关爱自己的皮肤，可从孕早期就选择合适自己肤质的孕妇专用护肤品，除了面部，还要注意做好身体皮肤的保湿护理。

温馨提醒：一般年龄较大的孕妈妈会比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹。特别是30岁以上的女性，肌肤已经开始老化了，皮肤的弹性也减弱了，此时更要注意肌肤保养。

二、适度的局部按摩

适当的局部按摩对于预防妊娠纹有很好的效果，可以增强皮肤的弹性，如果同时配合妊娠纹防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且可以起到滋润肌肤，增加弹性、舒缓拉伸的作用，建议新妈咪孕期坚持按摩，以有效预防或淡化妊娠纹。

三、饮食科学营养，避免体重过快增长

孕妇在孕期应该注意科学膳食，保证营养充足，注意避免营养摄入过多。营养摄入过多除了会导致胎儿过大、不利于分娩外，还会使孕妇腹部体重迅速增长，肌肤快速拉伸导致皮肤组织纤维的断裂，妊娠纹出现的几率增加。所以在孕期，控制体重很重要。

四、坚持运动，增加皮肤弹性

孕期进行适量的运动，不仅可以帮助日后顺产，也可以增加皮肤弹性。经研究表明，喜欢运动的人，其皮肤的弹性要比不喜欢运动的人要好。怀孕后，孕妇可以多进行温和类的运动，可以和家人一起散散步，既能保持心情愉快，还可以运动，最好走上1小时。另外，还可以练练孕妇瑜伽。当然，这项运动一定要在教练的指导下才能进行。孕中期后，孕妈妈可以前往妇幼保健院，在妇保科医生的指导下做孕妇体操。

温馨提醒：孕期不要进行激烈运动，像跑步、登山等都应尽量避免。

怀孕后如何有效预防淡化妊娠纹？陈医生提醒备孕及孕期女性，防护妊娠纹必须早作准备，以达到更好的效果。

上面为大家介绍了关于预防孕辰纹的预防措施，有孕辰纹困扰的孕妇可以尝试着做一下预防措施，希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快！