有没有发现？如今的健身年轻人体力一个不如一个，而且每个人的健身脸色看起来都不咋地，整体形象毫无活力可言，健身这都是健身忙于工作无暇健身的结果。所以，健身健身对大家的健身重要性可想而知了，不但能增强个人体质，健身还能提高整体的健身形象。下面就具体了解一下健身的健身好处吧。

一、健身改善体形：健身最基本的健身作用就是改变体形，通过健身可以令身体的健身任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的健身效果，并且这一过程是健身可以控制的。

二、健身有益健康：健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。

三、延缓衰老：通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。那些坚持锻炼的人有些男的到六十多岁还能保持良好的性功能和充沛的体力;有些女的到了五十多岁全身的肌肤一样收紧，全身没有一点赘肉，处处流露出青春的气息。

四、精力充沛：有了强壮的身体，整个人也变得精力充沛，随时都可以有最好的精神状态。

五、充满自信：最关键的是很多人并不知道健身对一个人的心理面有多大的影响，当你经历健身的锻炼之后，你会感到自己会有一种力量，一种自信，几乎可以让拥有你应付一切事情，挑战一切事情的能力的感觉。别人刮目相看的眼光，也能让你情绪激昂，做事的热情会更足。

健身不但可以改善体型，还能延缓衰老，让身体拥有强大的精神力，益处当真有好多。上面所讲的几点就是健身为大家带来的好处，能够让大家做一个详细的了解，多补充点知识对自己很有帮助。同时，希望大家能够开始坚持健身运动。