俗话说牙疼不是晚上病，疼起来要人命。牙疼牙疼有方牙疼所带来的着觉生理性的疼痛常常使人食不下咽、睡不着觉等。缓解引起牙疼的晚上原因很多，如上火、牙疼牙疼有方口腔清洁不彻底等。着觉如果牙疼得睡不着觉，缓解有什么方法可以快速缓解呢？

一： 咬个茶包

1：红茶或绿茶中含有单宁酸，晚上既有助于消肿又有助于血液凝结，牙疼牙疼有方促进愈合。着觉将茶叶袋放入水中，缓解微波炉加热30秒至温热，晚上挤去茶袋多余水分，牙疼牙疼有方然后将茶袋咬在牙疼部位即可。着觉

二： 咬片橙子

1：切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感，因此要放至室温时再敷。

三： 常换牙膏

长时间使用同一种牙膏，易导致口腔细菌对该牙膏产生“适应性”，因此，容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。

四： 热敷或冷敷腮部

用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位，有助于缓解牙疼。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷非常敏感，那么可以喝些微温的茶、可可饮料或柠檬水。

五： 多喝水

1：有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。

六： 少吃生果蔬

少吃生果蔬，多吃土豆泥。牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。

七： 牙疼也要坚持刷牙。口

腔卫生差是龋齿、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼时就不敢刷牙，这样反而会加重病情。刷牙时要注意速度不能太快，时间也不宜过长，2分钟即可。